※この記事は１年前にFacebookに投稿したものをリライトしたものです。
最近なんだか胃もたれする。
朝起きても、昨夜の夕食が残っている感じ。
う～む、もうトシか・・・
食べる量を減らすとか、断食すれば治るのだろうが、
あいにくと食べるのは楽しみで、なかなか止められない。
なのでラジオ番組で聞いた方法を試してみた。
とにかくよく噛む。30回以上噛む。
十分噛んで、噛み尽くしてから飲み込む。
そしてその間は箸を置く。
こうすることで、詰め込まなくなる。
よく噛んでいるから、胃にも優しい。
食事が美味しく感じる。
少ない量でも満足感がある。
今までセカセカと詰め込むようにして食べていたのは
一体何だったのか。
もう少し続けてみようと思う。
・・・
で、１年経った。
この「30回噛む」の習慣が原因かどうかは分からないけれど、体重は明らかに減った。
１年前は83kgだったのが、今は76kg。７キロ減。
運動量は増えてない。
軽い力でも十分に技が効くようになったので、むしろ運動量は減っている。
胃もたれとは無縁。
毎晩のように晩酌をしているけれど、翌朝残る事もない。
30回噛むだけで、こんなに違うとは。
オススメです。
ウコン。
私も「飲み会」の前にはコンビニに立ち寄り、ウコン入りのドリンクを買うようにしています。
ウコンの中に含まれている「クルクミン」という成分が、お酒の分解を早め、悪酔いしなくなるのだとか。
であるならば、クルクミンが多く含まれていれば何でもいい訳で、例えばカレーのスパイスにもクルクミンは含まれているので、飲み会の後にカレーを食べてもいいんです。
何かと飲む機会が多い私のオススメは、CoCoイチのカレー・・・ではなくて「ゲンキウコン」。
錠剤なので、乾杯前に飲んでおけばOK。
インドネシア産の「クニッツウコン」から作られた「ゲンキウコン」は、クルクミンが70mg以上入っています。
これだけ入っていれば確かに、翌朝の不快な症状からは解放されそうですね。
道場長オススメです。
