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『30回以上噛む、その間は箸を置く』

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※この記事は1年前にFacebookに投稿したものをリライトしたものです。

最近なんだか胃もたれする。
朝起きても、昨夜の夕食が残っている感じ。

う~む、もうトシか・・・

食べる量を減らすとか、断食すれば治るのだろうが、
あいにくと食べるのは楽しみで、なかなか止められない。

なのでラジオ番組で聞いた方法を試してみた。

とにかくよく噛む。30回以上噛む。
十分噛んで、噛み尽くしてから飲み込む。

そしてその間は箸を置く。

こうすることで、詰め込まなくなる。
よく噛んでいるから、胃にも優しい。

食事が美味しく感じる。
少ない量でも満足感がある。

今までセカセカと詰め込むようにして食べていたのは
一体何だったのか。

もう少し続けてみようと思う。

・・・

で、1年経った。

この「30回噛む」の習慣が原因かどうかは分からないけれど、体重は明らかに減った。

1年前は83kgだったのが、今は76kg。7キロ減。

運動量は増えてない。

軽い力でも十分に技が効くようになったので、むしろ運動量は減っている。

胃もたれとは無縁。

毎晩のように晩酌をしているけれど、翌朝残る事もない。

30回噛むだけで、こんなに違うとは。

オススメです。

 


 

ウコン。

私も「飲み会」の前にはコンビニに立ち寄り、ウコン入りのドリンクを買うようにしています。

ウコンの中に含まれている「クルクミン」という成分が、お酒の分解を早め、悪酔いしなくなるのだとか。

であるならば、クルクミンが多く含まれていれば何でもいい訳で、例えばカレーのスパイスにもクルクミンは含まれているので、飲み会の後にカレーを食べてもいいんです。

何かと飲む機会が多い私のオススメは、CoCoイチのカレー・・・ではなくて「ゲンキウコン」。

錠剤なので、乾杯前に飲んでおけばOK。

インドネシア産の「クニッツウコン」から作られた「ゲンキウコン」は、クルクミンが70mg以上入っています。

これだけ入っていれば確かに、翌朝の不快な症状からは解放されそうですね。

道場長オススメです。

↓ゲンキウコン↓

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